孕妇夏天吃什么菜好 推荐九款食谱健康又美味

孕妇夏天推荐吃：冬瓜排骨汤

材料：排骨600克，冬瓜250克，葱、盐适量。

做法：

1.排骨洗净入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。

2.锅内添入1.5大碗水，加入盐，放入排骨，大火烧开。

3.转小火炖至排骨软烂，将冬瓜放入炖烂即可。

功效：消肿利尿、补钙。

孕妇夏天推荐吃：木耳炒黄瓜

材料：黄瓜200克，木耳50克，辣椒、生姜、盐。

做法：

1.黄瓜切块，木耳泡发切段。

2.锅里油热后，放入花椒爆香，放入红辣椒段、蒜片、姜末炒出辣味。

3.倒入黄瓜块、木耳翻炒。加1/2汤匙白糖，少许精盐，翻炒均匀即可出锅。

功效：清热、补血。

孕妇夏天推荐吃：猪骨炖玉米汤

材料：猪龙骨块250g，胡萝卜块100g，玉米棒块100g，枸杞1g，葱姜蒜60g，鲜汤料包60g。

做法：

1.把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净。

2.把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒（约三汤匙），葱姜。

3.上火压15分钟就可以了，根据个人口味加入鲜汤料包。

功效：清甜味美，开胃益脾又可润肺养心，适宜滋补。