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很多新手妈妈对于宝宝的食物总要变着花样做，实在很苦恼，而且宝宝从4-6个月开始就要添加辅食了，那么，要怎么才能让宝宝吃的健康又有规律呢？下面小编就给大家介绍下4-12月宝宝的食谱及做法。
6个月婴儿食谱
宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做准备了。
主 食：
母 乳
餐次及用量：
(日均量约1 000克) ;每隔4小时喂1次，每次120～220克。
辅助食物：
1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种。
2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。
3、烂米粥、面片汤：1～2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次 1～2汤匙，后渐加至4汤匙。
4、鱼肉末：与烂米粥或面片汤一起食用，3～10克/次。
7个月婴儿食谱
宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时**也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。
主 食：
母乳、牛奶或豆浆
餐次及用量：
从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳;上午：6时、10时(牛奶或豆浆);下午：2时、6时;晚：10时。
辅助食物：
1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。
2、浓缩鱼肝油：2次/日，2～3滴/次。
3、菜泥、碎菜：在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1～2汤匙。
4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。
