催乳食谱大推荐 8款食疗助产妇催乳

花生鸡爪汤

原料：鸡爪10只（200克），花生50克。

做法：先将鸡爪剪去爪尖，洗净，加酒、姜片、水煮半小时，再加入花生，并将精盐、味精放入，小火焖煮1.5—2小时，最后撒上葱花，淋上香油即可食用。

功效：养血催乳、活血止血、强筋健骨。能促进乳汁分泌，有利于**复旧，促进恶露派出，防止产后出血。

大米红豆粥

原料：红小豆60克，大米100克。

做法：每天早晚各用红小豆和大米共同煮粥，连吃3—5天。

功效：红小豆有散恶血、消胀满、通乳汁的功效，适用于气血瘀滞型**胀痛、乳汁不下的患者。

鲤鱼丝瓜汤

原料：鲤鱼1条（500克），丝瓜50克。

做法：

1.将鲤鱼去鳞、腮，剖内脏，洗净。

2.将丝瓜去皮，切成小片。

3.将鲤鱼放入锅中，加水约1000毫升，煮至肉将烂时，加入丝瓜、葱姜、食盐等。

4.继续煮至肉烂后放入味精，即可离火食用。

功效：健脾生血、行水利尿、通行乳络、下乳催奶。既有补益，又有通利作用。补益可促进机体康复，下乳哺婴；通利则可同络利乳，消肿利尿，有利于奶汁畅行，又可防治产后水肿。

猪蹄茭白汤

原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进**发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。