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秋季孕妇补水食谱 DIY水果营养餐

来源：七丽女性网

对于秋季干燥的天气，孕妇很容易出现便秘、缺水等症状，所以孕妈妈们平日里除了补充营养外还需要摄取足够的水分，几天就为大家推荐几款食谱营养餐的DIY，让你轻松水润度秋季！

香蕉百合银耳汤

材料：干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

制作方法：

1、首相将干银耳浸泡水中大约2个小时，加水3杯用文火炖半小时取出。

2、然后把香蕉去皮，切成小片。

3、最后将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

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标签： 孕妇食谱　
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