孕妇冬天喝什么粥好 六款粥健康你整个冬天

孕妇冬天喝什么粥好

不少孕妇冬天早晚喜欢喝粥，粥类简单方便，而且健康易吸收。那么孕妇冬天喝什么粥好呢？小编在这向大家建议以下几种粥，健康美味又营养。

孕妇冬天喝什么粥好之水果粥

香蕉奶香麦片粥

香蕉富含叶酸，还有多种维生素和微量元素，对孕妇和胎儿都是非常好的。孕妇冬天喝些香蕉粥能有效预防便秘，还能抵御风寒。

材料：生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克。

做法：

1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。

2.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。

3.香蕉去皮切成小丁或者是小片，将香蕉丁放入锅中。将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中，转中小火继续煮沸即可关火。

功效：润肠通便，预防感冒。适合当早餐吃。

苹果粥

苹果是女性在孕期不可缺少的水果，就算在寒冷的冬天也是非常适合的。孕妇冬天喝些苹果粥可以补血益气，提高免疫力，能有效抵御病菌，使孕妇气色看起来红润。

材料：苹果1个，小米100g，水1000ml。

做法：

1.苹果洗净，小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

2.高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

功效：补血益气，安神和胃。