孕妇冬天喝什么粥好 六款粥健康你整个冬天

孕妇冬天喝什么粥好之素类粥

南瓜粥

南瓜对防治疾病有很好作用，孕妇冬天适量吃些南瓜粥，能促进消化，防治妊娠糖尿病和高血压，对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌，能促进胎儿的生长发育。

材料：白米1杯，南瓜600克，水10杯，盐1茶匙。

做法：

1.白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2.南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。

功效：降低血糖血压。

菊花粥

一般人们都认为菊花用来泡茶比较好，其实熬粥喝也是很好的，孕妇冬天喝点菊花粥能有效预防和缓解上火，对风热感效果显著。

主料：大米100克，菊花15克，冰糖20克。

做法：

1.将药菊嫩芽洗净，切细。米淘洗干净，冰糖打碎成冰糖屑。

2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成。

功效：清热败火，降“三高”，每日早、晚各1饮效果更好。