孕妇冬天喝什么粥好 六款粥健康你整个冬天

孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥

鳗鱼粥

食用鳗鱼对男女老少都是有好处的，因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质，孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力，缓解疲劳，还能美容养颜，对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。

材料：白粥1砂锅，鳗鱼一条，姜丝5克，香葱末5克，白胡椒2克，盐3克。

做法：

1.鳗鱼清洗干净，切断备用。粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝。

2.大火煮滚后，转文火继续煮15分钟。吃的时候，按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。

功效：赶走疲劳，补虚养血，营养肌肤。

枸杞羊肉粥

羊肉是许多人冬天必吃的肉类，因为冬天吃羊肉能促进血液循环，增加人体热量，是人体感觉到暖暖的，还能防治虚寒症。所以孕妇冬天可以适量喝些羊肉粥，能暖身开胃，缓解冬天手脚冰凉的问题。

材料：羊肉(瘦)100克，稻米150克，枸杞叶250克，羊腰子50克，大葱10克，盐2克。

做法：

1.将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。

2.待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。

功效：滋补身体，抵御风寒。