产后护理：4大妙招 及时拯救产后变丑的你

产后护理：4大妙招 及时拯救产后变丑的你

睡眠饱足很重要

新**月子期间，因为身体疲劳，加上随时护理和照顾不必，往往都会睡眠不足。时间一久，新**的面部皮肤自然会松驰，眼圈发黑。此时，新**每天保证8小时以上高质量的睡眠十分必要。但是，尤其是月子期间，新**睡个好觉真的是一件难事。究竟如何拯救新**的睡眠呢?

1、跟随宝宝的休息规律

一般情况下，不必每天大概要睡 15个小时，而**只需要睡眠 8小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新**感觉疲劳，都可以躺下来休息。不要小看这些短短的休息时间，它也能让你保持充足的精力。

2、睡前做点放松活动

在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，新**要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能好好照顾宝宝呢，所以，睡前半小时里做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜，这都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。