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产后护理：4大妙招 及时拯救产后变丑的你

来源：七丽女性网

生完宝宝，新妈妈会对自己身体的变化产生很多疑问：产后大程度发福怎么办？哺乳期乳房护理如何做？月子里怎样去妊娠纹？其实，只要遵守4个坐月子的注意事项，可以及时拯救产后变丑的你。

产后护理：4大妙招 及时拯救产后变丑的你

3、让丈夫多行动

让丈夫分担夜里喂奶的责任——如果你是喂母乳的话虽然有点困难，但并不是完全没有可能。你可以借助吸乳器以便丈夫可以在半夜分担喂奶的责任。如果这种方法行不通的话，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。

4、适量锻炼

适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前 3小时左右，这既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半小时以上的运动时间，这样才会有效果。

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标签： 产后护理　
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