孕妇食谱大全 孕妈咪6款夏季营养食谱

孕妇补血食谱：

材料：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。

做法：

1、将猪肝切成小薄片。

2、菠菜洗净切段。

3、放入锅内加调料待30分钟后即可使用，每日一次。

功效：胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，并且在生产时会大量的失血。

孕妇贫血食谱：

材料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

做法：

1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。

2、再入糯米、红枣、莲子同煮。

3、最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料中山煮，以熟烂为度。

功效：每日早晚食用，连续20天为一疗程。孕妇在初期时，宝宝还未发育成熟，都是从母体中摄取营养，这时急需要补血，以免贫血。