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预防产后抑郁症吃什么 十款食物帮你有效预防

来源：七丽时尚网

许多妈妈都容易患产后抑郁症，妈妈们有产后抑郁症已经不是什么稀奇事了，那么我们应该怎么预防产后抑郁症呢，预防产后抑郁症吃什么呢？下面跟随小编一起来了解了解吧~

预防产后抑郁症吃什么之水果

1.香蕉

香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑製造血清素。

2.葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在製造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3.**

**被西方医生称为自然的阿斯匹林‧因为**中有一种叫做花青素的物质，能够製造快乐。美国密西根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃二十颗**比吃任何药物都有效。

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