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**必知：如何提高和改善宝宝睡眠

来源：七丽女性网

于宝宝来说，睡眠很重要。一个好的睡眠质量能让宝宝更好的发育大脑，消化和吸收营养等。而如何提高睡眠质量成为家长们的困扰。接下来小编就为各位妈妈提供几点方法，能有效的改善宝宝睡眠，让宝宝更茁壮的成长。

**必知：如何提高和改善宝宝睡眠

方法二：

白天给宝宝安排一些活动来消耗宝宝的精力，比如推出去散步或者给宝宝做健康操。另外，午睡时间不宜太长，一般来说两个小时就够了。晚上临睡前不要给宝宝吃的太饱，牛奶的剂量为正餐的二分之一以内。晚餐过后可适当进行一些安静点的活动，千万不能太兴奋或吵闹的环境。

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标签： 幼儿健康　
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