春季宝宝吃什么好 详细介绍早中晚三餐

春季宝宝吃什么好之晚餐

晚餐的原则：

现在很多家长白天上班，晚上回来做一桌子很丰富的菜，让宝宝胃口大开，但往往孩子夜里会变得睡不安稳，第二天又出现积食或消化不良的现象；所以晚餐的一**则就是不要让孩子吃的太多，且食物以易消化为主，不能过于油腻。

食物的选择：

晚餐时间较为充裕，家长可以花时间做一些比如饺子、面条等；尤其是做面食，可以让宝宝参与其中，增加亲子间的互动；同时，若是能吃一些香椿、荠菜等春季的时令菜则更理想；像香菇这样的菌菇类有增强免疫力的功效，豆类和杂粮可以帮助肠胃蠕动，也比较适合春季晚餐食用。

晚餐食谱设计：

方案一：香菇青菜猪肉馅饺子+饺子汤。

方案二：牡蛎胡萝卜肝泥青菜稠粥（补锌补血的好食谱）。

方案三：西红柿菌菇面。

春季宝宝吃什么好之零食

由于孩子新陈代谢快，上午和下午正餐之间很容易感到饥饿，这时可以给宝宝提供适量的零食作为加餐；比如酸奶、水果、坚果等；但要注意的是，零食一定要控制好量，不能让零食影响到正餐；同时一些油炸、烧烤类不健康的零食就不要给宝宝准备了。