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吃什么东西可以益智补脑 5款食谱菜谱让宝宝更聪明

来源：互联网

1-3岁的幼儿生长发育都非常的迅速，这个时候就需要补充更多营养，尤其是针对脑部的发育。吃什么东西可以补脑呢？七丽女性网小编为你推荐5款益智补脑食谱菜谱，让你的宝宝越吃越聪明哦！


吃什么东西可以益智补脑 5款食谱菜谱让宝宝更聪明

第二款：蛋皮寿司

原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等

制法方法：先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味;平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段即可食用。

健脑小秘诀：蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素c和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。

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标签： 幼儿健康　补脑　
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