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备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕

来源：七丽女性网

备孕期的女性要调整好身体机能，为宝宝的到来营造一个舒适的环境。除了在饮食和心理，还可以通过练习瑜伽来帮助怀孕，睡前精心盘坐调理身体平衡。

备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕

在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练（包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组）的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55％的身心小组成员和54％的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20％。

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