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备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕

来源：七丽女性网

备孕期的女性要调整好身体机能，为宝宝的到来营造一个舒适的环境。除了在饮食和心理，还可以通过练习瑜伽来帮助怀孕，睡前精心盘坐调理身体平衡。

备孕期：练习瑜伽缓解压力帮助怀孕

如果你决定尝试做瑜伽，最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。

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