孩子睡觉不踏实翻来覆去的 孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事

孩子睡觉翻来覆去怎么回事

一、外在因素

1、饥饿

宝宝处于饥饿状态晚上睡觉会不踏实，翻来覆去，那是他“抗议”的一种表达方式，这种情况多见于新生儿和三个月之内的宝宝。

解决措施：这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。

2、缺钙

缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

解决措施：给宝宝补钙和补充维生素D，并多晒太阳。

补钙：每日元素钙300-500mg

补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

解决措施：这时只要减少穿盖即可解决。

4、床不合适

小孩在大床上睡觉容易翻来覆去，而小床的适当限制可以使婴儿找到依靠，易于安静睡眠。

解决措施：孩子年龄比较小的时候最好不要让他睡在大床上，睡小床就好了。

5、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。

解决措施：注意按摩、排气和调整饮食即可解决。

6、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

解决措施：**看孩子是不是想尿**或想尿尿，尿**就换个干净的尿布，并且注意不要尿布勒得太紧了。

7、白天精力充沛

宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，导致晚上睡不着翻来覆去的。

解决措施：孩子还太小对白天和黑夜没有概念。父母白天要和孩子多玩，睡前不要太兴奋，慢慢来调整孩子的作息时间。

8、环境的变化

宝宝晚上睡不好也可能和日常生活的变化有关，因为宝宝从某种程度上相比大人要更加敏感。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来都会影响宝宝的睡眠质量。

解决措施：这种症状只要**辛苦一下，晚上尽量哄孩子睡觉，陪孩子调整一**息时间，过一段时间就会改善。

9、出牙

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为出牙还是有些疼痛的，会影响孩子晚上的睡眠。

这种现象待出牙完毕就会消失，不用过于担心。

10、身体不适

孩子身体不适或者其他疾病自然会引起睡眠不安。比如生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。

解决措施：父母要注意细心的观察和判断，如果宝宝是身体不适引起的睡眠不安要及时去医院。