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孕期指导书**时间表 分享孕期运动需注意的忌和宜

来源：互联网

孕期检查时间表你安排好了吗？怀孕期间运动是不可少的哦，适当有益的运动是对宝宝有很好影响的，但是也有很多该禁忌的运动。看看孕期指导书，揭晓孕期运动需注意的忌和宜。



孕期指导书**时间表 分享孕期运动需注意的忌和宜

3、游泳 

这项锻炼对准**来说也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进准**耐力，在国外，是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用，游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。

建议：孕中期游泳相对安全，不过，水温过低容易使肌肉发生痉挛。


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标签： 孕妇运动　孕期注意　
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