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孕期指导书**时间表 分享孕期运动需注意的忌和宜

来源：互联网

孕期检查时间表你安排好了吗？怀孕期间运动是不可少的哦，适当有益的运动是对宝宝有很好影响的，但是也有很多该禁忌的运动。看看孕期指导书，揭晓孕期运动需注意的忌和宜。



孕期指导书**时间表 分享孕期运动需注意的忌和宜

最聪明的运动方式： 

1、坐在办公桌前或在汽车上活动脚和踝关节。

2、在家看书或看电视时，每15分钟起来活动一下。

3、早晚刷牙时锻炼腹肌。一边刷牙，一边弯曲两膝，再伸直。


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标签： 孕妇运动　孕期注意　
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