宝宝可以吃油吗 宝宝吃油需控制量

宝宝吃油选哪种油

油的种类太多了，什么橄榄油、亚麻籽油、花生油、调和油……甚至还有不少价格昂贵的儿童专用油，许都**根本不知道选择哪种。其实，宝宝吃油没那么讲究，因为并不存在一种神奇和完美的油，营养超群，宝宝吃了能成大力水手。只要稍微在挑油时，注意几件事就可以了：

1.动物油能不吃就不吃

猪油和牛油等动物性食用油所含的饱和脂肪酸比例过高，食用过多时容易引起高血压、高血脂等问题。而且宝宝有时候在肉里、奶里已经摄入过动物油了，所以没必要额外补充动物油。

2.植物油是优先选择

无论大人还是孩子，都优先推荐食用植物油，因为含有大量的不饱和脂肪酸，有利于宝宝脑部的发育，双低菜籽油、亚麻籽油、核桃油、紫苏油、橄榄油、大豆油，这些油宝宝都能吃。

3.只买对的，不买贵的

价格惊人的儿童专用油没那么大功效，被吹上天的橄榄油没那么神奇。宝宝也不指望这么点油补充营养，只要是以上说的健康油类，宝宝吃着也不会有多大差别。

4.油要换着吃

无论多贵的油，都不建议一直吃。没有一种油是完美的，各类油含有的脂肪类型的比例都有区别。宝宝健康需要平衡的脂肪酸比例，所以建议油换着吃。我的做法是，买几种小包装的油，换着加入辅食中。