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红豆不仅营养价值很高，而且还是非常有效的减肥圣品。对于正在努力减肥的MM来说是不可多得的减肥佳品。红豆减肥食谱绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。如此快速的减肥效果主要就是腰和大腿。你还等什么呢？
红豆杞枣促消化粥
材料：红豆、糙米、小米、红枣、枸杞子、
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
功效：红豆能通小肠利**去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。枸杞子能补肝肾、益精血、明目;红枣健脾益胃、补气养血、安神。因此，红豆杞枣粥可以算是一款既能滋补气血，又能利水消肿减肥的药膳佳品。
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