节食减肥不值得推崇
节食减肥本不是健康**得推崇的减肥方法，一方面，短期节食体重下降很快就会遇到减肥平台期（就是说怎么饿都减不下去），且引起脱发、生理期不准等问题。
另一方面，长期节食身体已经变成低代谢、倾向于储存脂肪的模式，一旦恢复原本的食量就会迅速反弹。减肥期间保持营养的均衡是很关键的。
建议要减肥还是采取健康的饮食或运动减肥法：
1、饮食一定要清淡，补充膳食纤维，减少主食和甜食的进食量。
2、一定不要使用通过减肥药，这治标不治本，而且还伤身体。
3、运动是必不可少的，不论强度多少，每天最好多动动。
