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著名的意甲“狐狸精”艾达-耶斯彼卡于海边度假，身着比基尼的她尽享阳光海滩，大秀性感S曲线。这么好的身材是如何保养的呢，其实很简单，很多明星都爱在海边度假，因为海边是个放松娱乐的好地方，同时游泳运动可以带来减肥瘦身的效果。下面就一起来了解下游泳的好处吧！
艾达耶斯彼卡穿比基尼秀好身材 明星都爱游泳减肥瘦身运动
消耗热量最大
专家分析：水的热传导系数比空气大26倍，如果在相同温度的水里比在空气里散失热量要快20多倍。这样就能有效地消耗人的热量。研究表明：在水中游100米，能消耗100千卡热能，相当于在陆地跑了400米的样子，或是骑自行车1000米，或滑冰1500米。
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