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女人冬天怕冷吃什么 小编推荐冬季可以御寒的食物

来源：互联网

女性属阴寒体质，所以怕冷几乎是所有女性共同的问题，那么女人冬天怕冷吃什么可以解决呢？今天小编带来几种冬季御寒的食物，只要在平时的饮食习惯中加以注意，我们是可以让自己更健康的。

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女人冬天怕冷吃什么？小编推荐冬季可以御寒的食物

富含铁的食物：

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、**耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。

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标签： 饮食　女性健康　冬季饮食　养生之道　
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