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有效的提臀运动方法怎么做 健身球操有效美化背部线条

来源：七丽女性网

扁平松垮的臀部会让你的美丽大打折扣，但是现代女性久坐不动臀部自然会扁平，那么有效提臀运动方法怎么做？下面就让我们一起学习几个简单的健身球操，不仅能提臀还能美化背部线条呢。


有效的提臀运动方法怎么做？健身球操有效美化背部线条

动作二

平躺后手自然放在身体两侧，然后用脚将健身球夹住，举起健身球直到与地面垂直。然后右脚向前滑动与地面成45度，健身球在右脚脚面静置3秒，然后换左脚进行。

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标签： 提臀　瑜伽球　健身　瑜伽　翘臀　
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