生理周期减肥瘦身法 饮食运动科学两调节
目标：1个周期至少减少1公斤体重
经期开始，就会进入卵泡期。3-4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”，以这种方式计算28天里可以减少3kg体重。
应注意的是，身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法，即使是“身材变苗条的日子”。
