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韩国郑多燕减肥健身舞 快速瘦腿瘦臀瘦全身

来源：七丽女性网

减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质，每天坚持半小时到一小时，一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦，简单有效又能强效瘦身，减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞，快速瘦腿瘦臀瘦全身。

郑多燕瘦全身动作三：侧卧抬腿

瘦身位置：手臂、腰部外侧、**外侧。

步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上；用腰部和腿部的力量将两腿**向上抬，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。

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标签： 郑多燕　快速减肥　健美操　热舞　健身　瘦腿运动　美腿　翘臀　
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