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瘦腹部最快的运动秘诀 腹部减肥动作瘦出小蛮腰

来源：七丽女性网

特别是久坐的OL们，腰腹部是最易长赘肉的，有没有减肥腰腹的运动秘诀可以最快瘦出小蛮腰呢，下面小编就推荐几个专门针对腹部减肥的动作，帮助大家迅速消除腹部的多余赘肉。

瘦腹部最快的运动秘诀 腹部减肥动作瘦出小蛮腰

平躺在床上或地垫上，双手自然放身体两侧，双腿交叉，腹肌**且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是**的力量来进行。这项动作也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。

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标签： 减肥方法　运动　瘦腰　
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