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瘦腹部最快的运动秘诀 腹部减肥动作瘦出小蛮腰

来源：七丽女性网

特别是久坐的OL们，腰腹部是最易长赘肉的，有没有减肥腰腹的运动秘诀可以最快瘦出小蛮腰呢，下面小编就推荐几个专门针对腹部减肥的动作，帮助大家迅速消除腹部的多余赘肉。

瘦腹部最快的运动秘诀 腹部减肥动作瘦出小蛮腰

面部朝下躺在床上或地垫上，用前半截手臂和脚尖撑地，身体呈俯卧状。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让**凹向地面。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复。这个动作锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的。

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标签： 减肥方法　运动　瘦腰　
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