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办公OL腹部瑜伽动作 久坐族的健康福音

来源：七丽女性网

办公OL们整天都要坐在办公室内完成一天的工作，久坐后不仅一身会觉得腰酸背疼，并且还会引致肥胖，今天就为大家推荐几个适合OL们的瑜伽腹部减肥的动作，还可以有效舒缓久坐的酸痛感哦！

今天为大家带来四个瑜伽减肥动作，让久坐的OL族们不仅可以快速瘦身，还可以舒解久坐后身体的酸痛感，赶紧学起来吧！

OL减肥瑜伽动作一：

首先整个身体笔直坐在地面上，然后双手的手臂向前，将右手掌心向上，拉住左手臂向右，接着肩脊背延展向上保持动作呼

吸几个来回，当感受到双手臂的对抗后，就可以换另一只手重复此动作。

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标签： 瑜伽　瘦肚子　减肥方法　
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