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臀中大肌锻炼6小秘诀 告诉你怎样才能提臀瘦腿

来源：七丽女性网

臀中大肌锻炼6小秘诀揭晓，不仅可以提臀还可以瘦腿哦！想拥有瘦腿翘臀的美眉们可别错过了这么好的时机哦。怎样才能提臀瘦腿马上告诉你！

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臀中大肌锻炼6小秘诀 告诉你怎样才能提臀瘦腿

第三种：提臀

两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚置于右膝内侧，双臂于身前自然下垂。左腿向后伸展，双臂分别向两侧伸开。脚离地不应超过10英寸高度，以保持身体平衡。恢复预备动作，并如此重复5次，换腿。要记住，每次伸腿同时要收紧**。

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标签： 翘臀　运动　减肥方法　
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