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在减肥期间，如果没有适量的运动来帮助减肥的话，身上的赘肉很容易变松，就算体重变轻了，但身体线条也不会很明显。怎么运动减肥最快呢，下面就教大家几个减肥小动作来改善这个问题，是快速瘦腿减腰腹的秘诀哦。
怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹
动作一：背挺直平展在地面上，打开两脚与肩同宽，两手分别握住装满水的矿泉水瓶子，自然垂直放与身体两侧。保持腿部挺直，**抬起，身体往下，直至瓶子触地。然后站起来，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。然后垂直放回身前，回到初始位置。重复动作多次。这个动作可以有效减肥背部、腹部和**。
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