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早餐是一日三餐中最重要的一餐。但是如何吃早餐才能既营养健康又能减肥？下面就来看看你平时吃的是哪一种？
豆浆加油条。很多人从小都是吃着油条和豆浆长大的。其实这是很不健康的早餐，吃多了不尽会让你长胖，严重的还会致病。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，最好不要长期食用。
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