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大众有效有氧减肥健美操 轻松减去赘肉

来源：七丽女性网

健美操是一项深受广大群众喜爱的运动，随着时代的发展，健身房越来越多，学健美操的人也多了起来。但是健身房的成本普遍高消费，下面给大家推荐大众化有效有氧减肥健美操，让你轻松减去赘肉。

提膝动作

将**高高的抬起，加上手臂横摆的动作，尽量扭转身体至骨盆有明显扭动感觉，两侧腹部也可以充分伸展开来，然后紧缩回去，可以达到瘦腰的效果。

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标签： 运动　健美操　
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