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大众有效有氧减肥健美操 轻松减去赘肉

来源：七丽女性网

健美操是一项深受广大群众喜爱的运动，随着时代的发展，健身房越来越多，学健美操的人也多了起来。但是健身房的成本普遍高消费，下面给大家推荐大众化有效有氧减肥健美操，让你轻松减去赘肉。

踢腿

原地踏步，一条腿抬起猛然向前踢去，这是紧绷的部位是**和腹部，踢的时候要有意识，注意这两个部位。腿部抬起踢出去是“一”，腿放下来后复原为“二”。另一条腿做相同动作。交替进行，共做8次。

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标签： 运动　健美操　
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