苹果帮助排除脂肪
最近非常流行一句话：每天一苹果，医生远离我!的确苹果是很不错的水果，而且它的热量很低。由于苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本上是没有热量，只是从人体路过，但它每次过路过时，总会顺便带走点什么，就像脂肪、油脂。在减轻体重的同时，还会使肌肤变得更加光亮润泽呢。
【营养师建议】：说到这有人就会说了，那吃完饭就立即吃一个苹果吧，其实完全没必要，最好是饭后2个小时左右在吃。因为人体消化食物，排解脂肪是需要很长时间。另外，有很多人喜欢削皮吃苹果，在此特别提醒，苹果的果皮中的果胶是最丰富的。
