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什么原因导致肥胖 揭晓肥胖原因对症下药减肥方法
外食族容易导致不健康的饮食
现代人在外用餐的比率越来越高，根据美国的调查，美国民众摄取自外食的热量比率从1970 年代的18% 上升至1990 年代的32%，而来自速食的比率**上升了3 倍，儿童与青少年更是上升了5 倍。而外食常常与上述不良的饮食习惯有关，研究显示，速食会增加热量、油脂、含糖饮料以及减少水果的摄取，而且常常吃速食的人体重过重或者肥胖的比率也比较高。另一个针对美国民众做的调查也发现外食确实会增加油脂、盐分以及减少纤维的摄取。
