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瘦腿不同于平时减肥，是需要一定的运动再加上按摩才看得到效果。那么要怎样按摩+运动来瘦大小腿才最有效呢，下面五招瘦腿最快秘籍打造完美腿型。
怎样瘦大小腿最有效 五招瘦腿最快秘籍打造完**型
还有个动作对瘦大小腿效果也非常好：背挺直站直在地面上，将脚尖绷直，身体和地面呈一直角，收腹挺胸，先抬起一条腿，慢慢提膝至与胯同高，保持动作30秒后，再换另一只腿，最开始的时候可以扶着墙来做，记住要把力道集中在腿部，而不是依靠支撑物，这种方法和扎马步一样，每天扎一分钟，仅仅一分钟，你会感到**内侧酸酸的，瘦腿效果非常明显。
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