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韩国健身女皇郑多燕推荐的瘦身方法都能受到大家的认可，特别是针对下半身肥胖的女性来说。郑多燕瘦腿瘦臀与减臀瑜伽哪个最有效果，怎样才能提臀瘦腿试试就知道。
郑多燕瘦腿瘦臀怎样才有效 五套减臀瑜伽最给力
方法一：
1、先让身体放松平躺，将双手放在身体两侧，调整好呼吸。
2、深吸一口气，慢慢的将双膝曲起，脚跟尽量离**近一些。
3、缓缓的呼气，用双手握住脚踝部位，然后将身体抬高离开地面保持三十秒。
4、慢慢的将身体归位，一个呼吸后继续重叠之前动作。上一页12345下一页
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