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适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做几套简单的减肥操就可以达到瘦身的效果！
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
扭动脊椎
1、仰躺在床上，膝盖弯曲。
2、双臂在身体两侧慢慢的伸开。
3、把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。保持这个动作5秒，然后换边再做，两边各做3次。上一页12345下一页
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