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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
适合瘦身的运动无处不在，无论是坐着、站着、躺着都可以瘦身哦，特别是床上的瘦身运动，很适合懒人们，只要每天在睡前或睡后，坚持做几套简单的减肥操就可以达到瘦身的效果！
床上瘦身运动 适合懒人的减肥操
膝靠胸
1、仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住**。
2、接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。
3、然后在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。
4、保持8秒钟后换另一只腿，注意每条腿各做3次哦。上一页12345下一页
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