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春季如何健康减肥 5种粗食越吃越瘦

来源：七丽女性网

春季如何健康减肥，5种粗食越吃越瘦，大家都知道粗食含丰富的膳食纤维素，纤维素不但能刺激胃肠道的蠕动，预防便秘，更易产生饱腹感，有减肥之功效。

春季如何健康减肥 5种粗食越吃越瘦

糙米

糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。

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