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腹部和腿部是女性脂肪堆积得最多的地方，通过瘦肚子瘦腿部的减肥操，可以一定程度上令这些脂肪消除一些。我们今天来学学一套简单易学的减肥操，每天清晨和睡前坚持练习，和肚子、腿部的赘肉拜拜吧。
4瘦肚子 V字支撑转体
动作解析：
1、收紧腰腹部，始终挺直。
2、转动双肩将手伸出，转动盆骨将推收回。
每次做3组，每组25-30个。做的时候注意以臀的上半部分支撑身体，收紧腹部。
减肥操瘦肚子瘦腿 总结
以上四个动作是很有效的瘦肚子瘦腿动作，每天清晨空腹，晚上入睡时做3-5组。减肥操练瘦腿瘦肚子，要注意搭配科学的饮食，多吃蛋白质，少一些白米白面白馒头，多吃些发含膳食纤维的食物，这样更有益于瘦腿瘦肚子。减肥成功离不开坚持的力量，加油吧，一个更好的你在等着你。
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