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长期坚持练习普拉提减肥瑜伽能起到有效瘦腿提臀的功效，帮助腿部、臀部肌肉紧实，防止疲劳酸痛，提高记忆力和个人身体的平衡性，也是运动瘦臀的最快方法，健康减肥不反弹。跟随七丽女性网小编练习一套简单的普拉提瑜伽吧。
普拉提减肥瘦腿提臀瑜伽 运动瘦臀的最快方法
双腿伸展：
1.仰面躺在地板上，双腿抬高，膝盖与**呈现90°弯曲，肩膀开始离地，头微微抬起，双手伸到小腿处。
2.腹部**拉平，双手往头部方向伸直，与地面程序按45°角，双腿伸直，与地面呈现45°角。然后再返回第一步，如此循环重复10次。
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