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长期坚持练习普拉提减肥瑜伽能起到有效瘦腿提臀的功效，帮助腿部、臀部肌肉紧实，防止疲劳酸痛，提高记忆力和个人身体的平衡性，也是运动瘦臀的最快方法，健康减肥不反弹。跟随七丽女性网小编练习一套简单的普拉提瑜伽吧。
普拉提减肥瘦腿提臀瑜伽 运动瘦臀的最快方法
侧身双抬腿：
1.侧卧在地板上，右手伸直放在脸下，左右在身边弯曲撑地，双腿伸直微微张开。
2.保持均匀呼吸，双腿离地，然后回到第一步，重复10次。完成之后换另外一边重复相同的动作。
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