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长期坚持练习普拉提减肥瑜伽能起到有效瘦腿提臀的功效，帮助腿部、臀部肌肉紧实，防止疲劳酸痛，提高记忆力和个人身体的平衡性，也是运动瘦臀的最快方法，健康减肥不反弹。跟随七丽女性网小编练习一套简单的普拉提瑜伽吧。
普拉提减肥瘦腿提臀瑜伽 运动瘦臀的最快方法
反向提腿：
1.仰面朝上，双手伸直撑起身体，手指向前，身体保持呈现直线。
2.抬起右腿，**提高保持3秒，然后换另外一边做相同的动作，每条腿重复5次。
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