很多明星用单一的饮食方法来瘦身，事实证明这是一种不健康的行为，均衡食谱是健康减肥最快秘籍，下面一起来看看瘦身过程中，我们到底需要那些物质呢？
健康减肥食谱分享
通过上述提供的营养素表，我们基本上可以知道，单一饮食减肥虽然可以减去**体重，却为**健康带来了烦恼。下面我们来介绍单一饮食减肥食谱的进阶版。单一饮食前进一步就可以健康瘦下来！
修改蔡依林纯水果减肥法 减肥食谱一：
点评：用餐前20分钟之前喝一杯水果汁，水果产生了饱腹感可以减少饮食量，这就间接阻碍了脂肪的形成过程。
食谱：苹果or梨子or香蕉
修改尹恩惠纯蛋白质减肥法 减肥食谱二：
点评：健康减肥的真谛是饮食均衡，在食谱中添加蛋白质和维生素，满足身体所需要的物质，让减肥食谱不再乏味，小心机就能健康减肥。
早餐：鸡蛋+无糖吐司
中餐：鱼类or鸡肉
晚餐：水果
修改大S纯素食减肥法 减肥食谱三：
点评：纯素食减肥法让我们失去了很多种营养素，营养不均衡让减肥变得可有可无，健康是人生的大事，我们巧在三餐中加入几种必要的营养素就能瘦身，傻MM不要再迷茫了。
早餐：麦片+鸡蛋
中餐：虾仁+蔬菜
晚餐：小米粥
