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OL一簇女性每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。今天小编支招不掏钱，让你原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，而且瘦身减腹更美腰。试试看吧，也许会有意想不到的惊喜呢！
变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程：躺在床尾，**以下留在床外，然后膝盖弯起使**在腹部上方；
双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在**的下方；
接下来腹部要**，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线；以数到5的速度将膝盖弯曲，**回到原来的位置。
注意：背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在**。
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