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粗壮的腿形让我们的身材看上去显得很臃肿，如何瘦腿成了大家最关心的问题了。下面就教大家6个快速有效瘦腿动作，保你修炼纤长细腿！赶紧一起来看看吧！
第一式
1、双手伸直扶在棍子的顶端，双膝弯曲；
2、两脚脚跟向上抬起，双膝随之向上顶起；
3、将整个身体重心上移，脚尖点地，全身向上挺拔而起。
第二式
1、左侧卧在地面上，将棍子放在脚上，为检测接下来的动作没有动到脚部位置；
2、双手掌心相对，作出跳舞高举姿势；
3、左手撑住地面，右手从右上方伸出，伸直到腰臀位置。
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