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超快速瘦背小妙招 教你如何瘦背部

2012-08-24 16:12:00 来源:七丽女性网

背部一般都是很难瘦的地方,而且又容易长肉肉,小编教你几款超快速瘦背小妙招,教你如何瘦背部,让你的背部紧实又不会有赘肉再冒出来,最好要坚持下去哦。


超快速瘦背小妙招 教你如何瘦背部

瘦背妙招:准备一队3KG的哑铃,手臂比较有力气的可以选择5KG的,双手将哑铃平行举起,让手臂与肩膀呈90度夹角,以腰腹部为扭转轴,保持上身笔直向右方扭转,做到自己的极限。停留5秒后再转回中位,向反方向继续扭转。

标签: 瘦背 美背 

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